大分市パワーアップ教室
大分市 坂ノ市・佐賀関 在住の65歳以上の方を対象とした介護予防教室です
運動で身体づくり
講義で知識を身につける
〇パワーアップ教室とは
つまづきやすい、階段がつらい、食欲がないなど日常生活に支障が出てきた高齢者を対象に、運動・栄養・口腔の専門職が３か月間集中的に機能訓練や自己管理の指導を行い、生活機能を改善・向上させる教室です。
【参加対象者】
・65歳以上の方（坂ノ市・佐賀関）
・体の動きが悪い、よく転ぶ、むせる、
太り（痩せ）過ぎている等、最近身体の
衰えを感じている方
【教室内容】
◆理学療法士、作業療法士による運動指導
◆栄養士による栄養指導
◆言語聴覚士による口腔ケア・嚥下指導
場所： 佐賀関公民館
期間：週１回（木曜日午前中）の３か月間
参加費：500円／月（自宅まで送迎付き）
〈教室スタッフより〉
器具を使わず、自分の体重を負荷として利用する自重トレーニングを中心に行います。
「ちょっときつい」「息が弾む」「うっすら汗をかく」程度の運動負荷を実際に体験していただいています。
お一人おひとりに合った自主運動の提案や、自宅での個別指導も行います。わかってはいるけれど、なかなか継続できないのが「運動」です。
私たちと一緒に、３か月間、頑張りましょう！
【参加申し込み】
お住まい地域の包括支援センターに「パワーアップ教室に参加したい」とお伝えください
『坂ノ市地域包括支援センター』
住所：大分市坂ノ市南１丁目8番５号
電話：０９７－５９２－６６８６
〈教室担当者より〉
「長く歩けるようになった！」「立ち座りが楽になった！」などの声を頂いています。「運動で体は変わる」ということを、皆さんの変化から実感しています。お気軽にお問い合わせください。
『佐賀関・神崎地域包括支援センター』
（佐賀関市民センター内）
住所：大分市佐賀関１４０７－２７
電話：０９７－５７５－０３３７
〈教室担当者より〉
教室では車での送り迎えがあるため、安心して参加できます。杖歩行をしてる方や90歳代の方の参加もあり、体力に自信のない方でも、皆さんと一緒に体づくりができますよ。